健康养生

身体好不好,一个动作,一测就知!

投稿日:

现在很多人的身体都处于亚健康的状态,身体上或多或少会有一些小毛病。而血管健康是维持生命的重要方式,如果血管堵塞,便会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病!所以,我们的血管是不是健康的,对我们来说非常重要!现在我们可以来做一个简单的测试哈。

握拳30秒:将右手或左手合拢并握紧,30秒后打开看手掌变白的现象是会立刻消失,还是保持一段时间?如果在10秒之内,那说明你的血管健康,血流畅通,血压正常;如果时间在10秒以上:那说明你的血管很可能出现了问题,有可能血管堵塞或其他问题。

那什么食物可以保护血管健康通畅呢?

1、黑木耳:黑木耳含有丰富的铁元素和维生素K,可降低血粘度和胆固醇,预防血栓和缺铁性贫血。

2、蜂胶:蜂胶被誉为“天然维生素”,有抗菌作用,可以提升人体免疫力。

3、绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、类黄酮等物质,可以软化血管,增强血管弹性,缓解血管压力。

3、绿茶:绿茶富含茶甘宁,可以提高血管韧性以及降低人体胆固醇含量。

 

-健康养生

執筆者:


comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

関連記事

年纪轻轻的就有很多白发,吃什么可以改善呢?

由于现在人们工作压力越来越大、熬夜失眠、长期处于精神紧张的状态等原因,很多人年纪轻轻,就开始张很多白发,这也成了很多年轻人的困扰。那么吃什么可以改善这种情况呢? 1、凤梨 凤梨含有凤梨朊酶。可以分解蛋 …

no image

夏天吃这个东西很好,但也不要多吃,你知道吗?

绿豆,别名青小豆。含有丰富的营养价值,而且有一定的药用功效,不过也不要吃太多,为什么呢?我们来一一细看一下! 一、营养价值 每100克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值33 …

这几种蔬菜没煮熟,千万不要吃哦!

很多人认为,生吃蔬菜可以更大程度的保留它们本身的营养,大多数情况是这样没错,不过有些蔬菜本身却含有一些危害人体的物质,在没有煮熟的情况下是无法去除的。那么是哪些蔬菜呢? 一、四季豆、大豆。 有毒物质: …

这个东西全身都是宝,你吃了吗?

红薯是生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”,全身都是宝,红薯叶、杆也可以做出美味的食物。 一、红薯的功效及作用 1、驻颜美容 2、防脱发促生发 3、治痔疮防肠癌 4、生红薯去血毒,熟红 …

都说“冬吃萝卜夏吃姜”,是何缘故呢?

都说“冬吃萝卜夏吃姜”,但是喝姜汤暖身也是为人所知的常识,这不是冬天吃更合适吗?话出必有因,接下来让小编为您细细道来! 一、姜中的姜辣素可以刺激胃肠黏膜,有利于食物的消化和吸收。所以如果夏天觉得没有食 …